Na poruchy spánku je nejlepší psychoterapie.

Kvalitní spánek by měl u dospělého jedince trvat 6 – 9 hodin a ráno byste se měli cítit přiměřeně odpočatí. Pokud se vám nedaří dodržet délku spánku, nebo necítíte ranní příliv energie je pravděpodobné, že máte poruchu spánku.

Nejčastěji se porucha spánku projevuje špatným usínáním, nebo časným ranním buzením. Velmi často se při nespavosti objevují úzkostné emoce a negativní myšlenky. Pokud některou z těchto poruch dlouhodobě trpíte, je dobré požádat psychologa našeho zařízení o odbornou konzultaci.

Dále je možné požádat o pomoc pokud již užíváte některý z léků na spaní, nebo jste již dokonce na těchto lécích závislí. Závislost se projevuje nejčastěji zvyšováním dávek léků a problémy s jejich vysazením.